メタボリック シドロームの予防対策情報

メタボリックシドロームの予防法は、蓄積した内臓脂肪が引き起こすと言われていますので、まずは内臓脂肪を減らすよう肥満を解消することが重要となりますから、有酸素運動で、内臓脂肪の蓄積を予防しましょう。

また食事では、早食い・まとめ食い・朝食抜き・夜食・間食をさけ、脂肪の摂取を制限することと、食物繊維を多く摂取するように心掛けましょう。さらに、禁煙や適切な飲酒量を守ることも大切です。

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